Ciao!
Ich bin Leonie, Physiotherapeutin, zertifizierte Postnataltrainerin und Mama einer Tochter. Die Gesundheit von Mamas nach der Geburt liegt mir besonders am Herzen. Deshalb biete ich einen Rückbildungskurs in Leutkirch an, der speziell darauf ausgelegt ist, Müttern zu helfen, ihre Körpermitte zu stabilisieren, die Beckenbodenmuskulatur zu spüren und zu kräftigen.
Rückbildung
Die Zeit nach der Geburt ist eine ganz besondere – voller Freude, aber auch voller Herausforderungen für den Körper.
Mit meinem Rückbildungskurs in Leutkirch möchte ich DICH auf diesem Weg unterstützen.
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Körpermitte zu stabilisieren, die Beckenbodenmuskulatur zu spüren und zu kräftigen, um dir volle Energie für deinen Mama-Alltag zu geben und dich auf den Einstieg in deinen Sport vorzubereiten.
Ablauf / Was erwartet Dich?
- Jeden Monat startet ein neuer Kurs, kein wöchentliches Drop-in möglich
- 8 Einheiten á 60 Minuten Freitagnachmittag
- Kursinhalt wird individuell auf die Teilnehmer angepasst
- Du möchtest bereits im Wochenbett etwas für dich tun? Dann bekommst du von mir gerne schon vorab ein paar Basic-Übungen.
Warum ist kein wöchentlicher Einstieg möglich? Für mich ist es wichtig, jede Teilnehmerin von ihrer ganz persönlichen Ausgangslage abzuholen. Wir starten gemeinsam mit Basic- und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und steigern uns dann wöchentlich mit aufbauenden Übungen. Sodass Du am Ende des Kurses gut vorbereitet bist, um in deinen Sport wieder einstiegen zu können.
Anmeldung
Neue Kurse (8 Einheiten á 60 Minuten) starten jeweils am:
Wann? Jeden Freitag ab
Oktoberkurs: 16.00 Uhr
Novemberkurs: 17.15 Uhr
Dezemberkurs: 16.00 Uhr
(Ausweichtermine Samstag Vormittag)
Wo? Wangener Straße 63, 88299 Leutkirch im Allgäu (Obergeschoss im Zentrum für Zahnmedizin)
Wie melde ich mich an? Ruf mich an oder schreib mir auf WhatsApp: 015773469461
PS: Präventionskurs nach §20 SGB V – du bekommst zwischen 70-100% von deiner Kasse erstattet
Mamafit
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und suchst jetzt einen passenden Kurs für dich?
Dann bist du hier genau richtig.
Dich erwartet eine Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt auf die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.
Wir steigern gemeinsam das Fitness-Level, aber eine korrekte Ausführung und richtige Beckenbodenspannung stehen weiterhin im Vordergrund.
Ablauf / Was erwartet Dich?
Wann? Freitagabend um 18.45 Uhr (Teilnahme auf Anfrage)
Wo? Der Kurs findet in der Möhrlinstraße 3 in Leutkirch (Rehactiv) statt
Kursinhalt: wird an die Teilnehmerinnen angepasst
Wie melde ich mich an? Ruf mich an oder schreib mir auf WhatsApp: 015773469461
PS: deine Kasse übernimmt zwischen 70-100% der Kosten
Taping
Beim Taping werden spezielle Klebestreifen je nach Beschwerdebild unterschiedlich auf die betroffenen Partien geklebt, so dass sie ihre stimulierende oder entspannende Wirkung entfalten können.
Taping kann zusätzlich in der Rückbildungsphase eingesetzt werden, um den Körper nach der Geburt gezielt zu unterstützen und die Heilung zu fördern.
Es kann helfen, die Muskulatur zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern. Durch das Anlegen von Tapes wird die betroffene Region sanft unterstützt, was das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle verstärken kann. Taping trägt auch dazu bei, die Blutzirkulation zu fördern, was die Regeneration beschleunigen kann. Darüber hinaus hilft es, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu vermeiden, wodurch der Heilungsprozess nach der Geburt insgesamt positiv beeinflusst wird.
Behandlungsmöglichkeiten z.B.
- Rektusdiastase
- Rückenschmerzen
- Narbenbehandlung nach Kaiserschnitt
- Instabilität in der Beckenregion
- Verspannungen
- Haltungsverbesserung
Kosten je nach Materialbedarf 5-20€
Qualifizierungen
Während meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich verschiedene Fortbildungen erfolgreich abgeschlossen.
- Kinesio Taping
- Manuelle Lymphdrainage
- Postnatales Training
- Normale Bewegung
- Jumping-Fitness Instructor
- CIMT (Constraint Induced Movement Therapy)
- Master in Neurorehabilitation (noch nicht abgeschlossen)